お金がないけど筋肉をつけたい人の間で検索されるキーワードが「きな粉 プロテイン」というものですが、これは「価格の高いプロテインのかわりにきな粉を飲めばいいのではないか」という幻想の産物です。
〇プロテイン一食分21gのカロリー・栄養素
エネルギー：83kcal
タンパク質：15.0g
脂質：1.3g
炭水化物：2.7g
〇ザバス一袋1050g(50食分)の価格と一食あたりの単価
1050gで約3500円｜一食70円
〇きな粉大さじ6杯45g
エネルギー:197kcal
タンパク質:15.98g (63.92kcal)
脂質:10.53g (94.77kcal)
炭水化物:13.95g (55.8kcal)
〇きな粉2250g(50食分)の価格と一食あたりの単価
120gで300円＝2250gで約5600円｜一食112円
結論を言えば、きな粉は飲みにくいし、一食分の単価が1.6倍と全くいいことないですね。
普通にプロテインを飲みましょう(笑)
ちなみに、15gの純タンパク質は肉類に換算すると、だいたい75g分にあたります。
つまり、グラム100円の安い肉で一食75円、グラム200円の高めの肉だと一食150円が単価になります。
きな粉を大量に飲むくらいなら、グラム150円くらいのまぁまぁの肉を食べたほうがずっといいですね。
